Los riñones se encargan de limpiar y desintoxicar nuestro organismo. Son órganos fundamentales de nuestro cuerpo, porque gracias a ellos podemos eliminar toxinas y otros deshechos. En Farmacia Cañadas Roquetas hemos elaborado una pequeña lista de consejos que te ayudarán a mantenerlos sanos.
Los riñones son uno de los principales filtros de nuestra sangre. La depuran y retienen todo aquello que puede resultar útil al organismo, y, por el contrario, se deshace de lo que no necesita a través de la orina.
Estos órganos también regulan nuestra tensión arterial, así como el equilibrio hidrosalino. También estimulan la producción de glóbulos rojos en la sangre. Todas estas razones son suficientes para que seamos conscientes de la importancia de cuidar nuestros riñones para que funcionen correctamente.
¿Lo más importante para que se encuentren saludables? Tener una dieta sana y equilibrada, donde las frutas y verduras frescas sean las protagonistas. También es fundamental que al día tomemos por lo menos un litro y medio de agua.
Cómo tener unos riñones sanos
Si quieres tener unos riñones en perfecto estado que realicen de forma eficaz todas sus funciones, ten en cuenta los consejos que te proponemos desde Farmacia Cañadas Roquetas:
- No abuses de la sal en tus comidas. Para sustituirla, te animamos a emplear especias y otras hierbas naturales como pueden ser la pimienta, el perejil o el curry.
- Seguro que lo has escuchado mil veces, pero es muy importante que bebas cada día por lo menos un litro y medio de agua, que es lo mismo a ocho vasos, aproximadamente.
- Como sabrás el alcohol y el tabaco son dos de las causas que más afectan a nuestros riñones, por lo que es importante que no abuses tampoco de ninguno de los dos.
- No te pases con las salsas en las comidas.
- Una de las principales causas de la litiasis renal es un consumo excesivo de lácteos. Esto se traduce en piedras en el riñón, o formación de cálculos.
- Controla tus niveles de tensión arterial. En las farmacias te ayudarán a hacerlo.
- Come muchas frutas y verduras.
Probablemente ahora te estés preguntando si necesitas limpiar tus riñones. No hay un método 100% eficaz para saberlo, pero, como siempre, el cuerpo nos emite señales. Por ejemplo, si retienes muchos líquidos, tienes cálculos renales, o diabetes tipo II. Estos son algunos de los motivos por los cuales puedes necesitar limpiar tus riñones.
Os recordamos, que ésta limpieza siempre debe estar supervisada por un profesional médico.
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